i3siam

ในชีวิตประจำวันของเรา มีหลายพฤติกรรมที่เราอาจทำโดยไม่รู้ตัว แต่กลับส่งผลเสียต่อสุขภาพของกล้ามเนื้อ กล้ามเนื้ออักเสบไม่เพียงแต่ทำให้เกิดความเจ็บปวดเท่านั้น แต่ยังส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตโดยรวมอีกด้วย วันนี้เราจะมาเช็กกัน 5 พฤติกรรมเสี่ยงที่อาจทำให้กล้ามเนื้อของคุณอักเสบโดยไม่รู้ตัว ติดตามเลย   การนั่งนาน ๆ โดยไม่เปลี่ยนอิริยาบถ ในยุคที่หลายคนต้องทำงานหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน การนั่งติดต่อกันหลายชั่วโมงโดยไม่ลุกขยับร่างกายเป็นสาเหตุสำคัญของกล้ามเนื้ออักเสบ โดยเฉพาะบริเวณหลังและคอ การนั่งนาน ๆ ทำให้กล้ามเนื้อเกิดการเกร็งตัว เลือดไหลเวียนไม่สะดวก ส่งผลให้เกิดการอักเสบได้ วิธีแก้ไข: ควรลุกขึ้นยืดเส้นยืดสายทุก ๆ 30-60 นาที หรือใช้โต๊ะทำงานแบบยืนได้สลับกับการนั่ง...